a teraz

Forma mega kozak. Nie ma co, na odkładach gazet możesz być. Dwa pytania: foty dawałeś od 2011 roku. Ile czasu do teraz byłeś na cyklu? Bo chyba nie cały czas. 2 pytanie-wiesz to co teraz, ile to kasy, wyrzeczeń, kłopotów ze zdrowiem. Cofasz się do roku 2008-robisz to, co zrobiłeś, czy idziesz inną drogą, a może zupełnie olewasz siłkę?

[...] dużo cięższa praca.chce utrzymać formę min do końca września a później nie zalać się jak świnia co jeszcze nigdy mi się nie udało no ale może kiedyś dorosnę. Ambicje mam teraz rowerowe bo pogoda będzie idealna więc poleci rower 4x week siłownia 3x week i raz basen dla rozluźnienia. Dieta zostaje cardio po siłowym zostaje. Podjadanie głównie w [...]

[...] koniec testu. Za 4 tygodnie wszystko będzie jasne .Ja jestem bardzo zadowolony porównując czas jaki rok temu potrzebowałem do zrobienia takiego progresu a to co osiągnąłem teraz. Dziwnie nagle w ostatnim tygodniu duży progres wpadł . Jak znajdę czas w tygodniu to może nakręcę jakiś krótki check form :) Mam nadzieję że na koniec będzie dużo [...]

[...] życia , pracy , dzieciach i ćwiczeniu tylko w domu w pokoju dziecinnym :) Dodam tylko że całą redukcje prowadziłem w podobnym systemie i trybie jak poprzednia rok temu i teraz stosując spalacz REDOX zadowalający efekt uzyskałem po 9 tygodniach pracy natomiast w poprzednim roku taki sam efekt pojawił się dopiero w lipcu ( około 13-14 tyg [...]

[...] życia , pracy , dzieciach i ćwiczeniu tylko w domu w pokoju dziecinnym :) Dodam tylko że całą redukcje prowadziłem w podobnym systemie i trybie jak poprzednia rok temu i teraz stosując spalacz REDOX zadowalający efekt uzyskałem po 9 tygodniach pracy natomiast w poprzednim roku taki sam efekt pojawił się dopiero w lipcu ( około 13-14 tyg [...]

teraz wrazenie ma robic masa%-) powoli do porzodu. oby z roku na rok bylo lepiej a do tego trzeba okresu masowania i wycinki.z moim genem nie da sie budowac suchego miecha a i katorgi jaka sobie funduje w okresie rzezbienia organizm na stale by nie zniosl.wszystko z glowa i malymi kroczkami.

[...] na to, będe obserwował w lustrze nabicie. Do soboty ładuję, dokładnie. Jeśli chodzi o redu, to tak, jeszcze z 3 tyg chce pociągnąć i dociąć porządnie ;-) A Ty ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-23 10:58:59 ja teraz jak ty lądowanie na weekend a po wskoczę znów na ujemny na tydzień max dwa w zależności jak johimbina mi się skończy

przed kontuzja wycisk 190 martwy 210 na serie na 3 powt przysiad 180 na serie 6 powt teraz nie sprawdzam cwicze kulturystycznie nie 'podnosze ciezarow' a 'pompuje miesnie'.

[...] za sobą. Bez 2 zdań wyglądasz lepiej niż na masie, chociaż widać, że byk byłeś, ale kwestia gustu to sprawa indywidualna.. Nikt o to n ie pytał jak do tej pory.. Jakie cele teraz ? Powolne dorzucanie mięcha ? Pisząc o treningu stricte kulturystycznym.. Chcesz powiedzieć, że podczas okresu budowania masy też walisz sporą ilośc powtórzeń w serii i [...]

[...] bf wygląda na niższy(rozciągnięty i zasłonięty dół brzucha), udo, dupa, plecy jak docięte? ile mm na dole brzucha? Ogólnie w tamtym roku mi się wydawałeś mega docięty, ale teraz jak jestem bardziej to tamte foty szału nie robią %-) ale obecne eleganckie. :-) opalenizna też robi swoje i chyba waskularyzacja też naturalna?, ale wydaje mi się, że [...]

to dociecie mnie rozwala ;p ogolnie mialem problem ze zbiciem fatu ale i tak jest ok jezeli chodxzi o mnie. teraz powoli dodaje kalorie i aktualnie 2900 okolo i chyba masa ruszyla.. jestem zalamany. mialem taki pomysl aby w przyszlym roku pod koniec redu ostatni miesiac robic IF (juz testowalem) ale chyba sprobuje wyciac na normalnej diecie. przy [...]

nie ma na co czekac a ze problemy mam ze spaniem ostatnio to wrzucam juz teraz. wiec lecimy od nowej strony;-)

A czemu mnie tu jeszcze nie było? :-P Świetna robota Mumin! Widzę w tym roku wszyscy życiówki robią :-D Teraz trochę mięcha na nogi przydałoby się wrzucić chyba, nie?

[...] Trening udany, choć obolały trochę bylem, więc nie progresowałem narazie w 2 głównych bojach. W tym tygodniu dorzucę do wyciskania i podciągania na bank. W diecie nic szczególnego poza tym, iż Marta zrobiła mi niespodziankę i przygotowała fit galaretkę z żelatyny i erytrolu. Będą wjeżdżać teraz regularnie. A dziś robimy fit panacottę :-D

Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]

Chłopaki jak ja Wam zazdroszczę motywacji i samozaparcia! Efektów również!! Ja w tym roku nie potrafię ruszyć z tą redukcją. No nie potrafię! Teraz zjadłam tonę cukru na urodzinach chrzestnego. Ciągły stres, ciągła niechęć, do tego calý dzień mogę nic nie zjeść a wieczorem milion kalorii.... 8-)

Nogi super się zmieniły przez te 2 tyg ;-) A góra klasa jak zawsze. Udanego wypoczynku teraz ;-)

Talia szeroka wp***u. Ja jak teraz na masie sie zmierzylem i bylo 92 to poczulem sie jak by mnie ktos w ryj strzelił i stwierdzilem se czas na redu. Kawal konia musi byc. A lapy to -.- niestety rowniez kombinuje i wzrostu 0cm . Gdzie reszta idzie do przodu.

Zacząłem trening od https://youtu.be/7hOo08yTtDs a teraz robię WL z podciąganiem na drążku do mostka Wczoraj wchodziłem 31 minut na taboret. Dzisiaj rano przeglądałem swoje filmiki na YT od końca 2018 roku. Forma zmienna - przed zawodami lepsza a po zawodach nabieranie tłuszczu.

No forma wspaniała, raczej nie daje powodów do smutku.Dzięki za ocenę formy. Powodów do smutku nawet nie trzeba szukać gdyż ludzie nas otaczający dostarczają ich nam bardzo ochoczo. Wczoraj wstępowałem 30 minut na taboret. Dzisiaj rano https://youtu.be/qmbQaUxvdaM a teraz robię barki wznosami ramion - zrobiłem 3 serie i zrobię jeszcze dwie.